FITNESS
Met een ruim aanbod aan cardio- en krachtapparatuur en altijd een instructeur op de vloer, is Flapper Fitness dé plek om te werken aan je conditie, kracht en gezondheid.
Fitness in Appelscha
Werken aan jouw (gezondheids)doelen, onder begeleiding van professionele instructeurs. Dat is waar Flapper Fitness voor staat. Wij vinden het belangrijk dat iedereen op een prettige en gezellige manier kan trainen in onze sportschool. Geen oordelen of vreemde blikken, maar gezellig samen sporten, ontspannen, plezier hebben en jezelf zijn. Onze instructeurs staan altijd enthousiast klaar om je te helpen.
Fitness is een combinatie van cardio- en krachttraining. Met cardiotraining wordt gewerkt aan het uithoudingsvermogen om activiteiten langer vol te kunnen houden. Met krachttraining wordt gewerkt aan spierkracht om sterker te worden, er strakker uit te zien en activiteiten gemakkelijker uit te kunnen voeren.
Fitness kan met verschillende doelen; afvallen, opbouwen van spiermassa, revalidatie, verbetering van gezondheid. Wat jouw doel ook is, de instructeurs van Flapper Fitness staan klaar om jou hierbij te helpen. Met een ruim aanbod van cardio- en krachtapparatuur kunnen de instructeurs voor iedereen een passend trainingsschema maken.
1
Gratis proef-week
Schrijf je via de website in voor de gratis proefweek en we nemen zsm contact met je op om je intake + eerste training in te plannen.
2
Intake
Bij jouw eerste sport moment starten we met een intake waarbij we vragen naar wat jij wilt qua training en hoe jouw gezondheid ervoor staat.
3
Eerste training
Dit kan op dezelfde dag als de intake, aan de hand van jouw wensen en doelen stelt een Flapper Fitness instructeur jouw persoonlijke trainingsschema op. De instructeur loopt met jou mee om alle apparaten uit te leggen en te checken of je de oefening goed uitvoert.
4
Tweede training
We evalueren jouw eerste trainingsmoment en passen zo nodig het trainingsschema nog wat aan. Vervolgens loopt de instructeur nog een keer met jouw mee om te kijken of je nog weet hoe het moet en of de uitvoering goed is.
5
Jouw trainings-schema
De Flapper Fitness instructeur maakt jouw definitieve trainingsschema voor de eerste 8 weken. Deze komt in de trainingsschema kast te liggen en kun je erbij pakken als je komt trainen.
Je kunt komen trainen wanneer jij zelf wilt.
Er is altijd een Flapper Fitness instructeur aanwezig om jouw vragen aan te stellen en die een oogje in het zeil houdt of er geen foutjes in de uitvoering zijn ingeslopen.
6
Nieuw trainings-schema
Na 8 weken kun jij vragen om een nieuw trainingsschema bij één van de Flapper Fitness instructeurs. Samen zullen jullie je wensen en doelen bespreken en een nieuwe trainingsschema aangepast hierop maken.
Schrijf je in voor de gratis proefweek!
Cardiozone
In dit deel van de zaal draait het om cardio en uithoudingsvermogen. Hier werk je aan je basisconditie met verschillende cardioapparaten zoals; roeier, loopband, crosstrainer & ARC-trainer.
krachtzone
Een ander deel van vloer is volledig ingericht voor krachttraining met vaste apparaten en vrije gewichten en met de professionele, hoogwaardige apparatuur van o.a. Technogym.
Functionele ruimte
In dit deel van de zaal draait het om cardio en uithoudingsvermogen. Hier werk je aan je basisconditie met verschillende cardioapparaten zoals; roeier, loopband, crosstrainer & ARC-trainer.